P.É.C.P.M.C.

Programme d'évaluation de la condition physique et de motivation des cadets

Le Programme d’évaluation de la condition physique et de motivation des cadets a pour objectif :

- d’obtenir de l’information exacte et fiable sur la condition physique de chaque cadet;

- de promouvoir l’activité physique régulière et plaisante chez les cadets, de manière à ce qu’ils atteignent et maintiennent un niveau de condition physique qui contribue à leur santé et à leur bien-être;

- d’aider les chefs à définir les besoins des cadets et à les guider pendant la planification de leurs programmes personnalisés d’activité physique; et

- de souligner l’adoption par les cadets d’habitudes en matière d’activité physique qui amélioreront leur condition physique.

La participation à l’Évaluation de la condition physique des cadets est obligatoire dans tous les corps à partir de la deuxième année.

- La composante endurance cardiovasculaire de l’Évaluation de la condition physique des cadets est obligatoirement évaluée chez tous les cadets de l'étoile rouge.

- Les trois composantes de l’Évaluation de la condition physique des cadets sont obligatoirement évaluées chez tous les cadets de l'étoile d’argent, d’or et cadet-maître.

Utilisations additionnelles des critères d’évaluation de la condition physique des cadets

Au-delà des objectifs énoncés de l’Évaluation de la condition physique des cadets, les OSEM peuvent autoriser que les résultats de cette évaluation servent comme critères de sélection pour certaines activités dans le cadre du programme du CEC et / ou pour certaines activités dirigées à l’échelle régionale ou nationale.

Évaluation de la condition physique des cadets

L’Évaluation de la condition physique des cadets est conçue de manière à évaluer les trois composantes suivantes de la condition physique :
- endurance cardiovasculaire;
- force musculaire; et
- souplesse musculaire.

Système de pointage de l’Évaluation de la condition physique des cadets

- la composante cardiovasculaire, évaluée par le test de course navette de 20 m, dont le pointage correspond au nombre d’étapes complétées;

- la force musculaire, évaluée par :
(1) les demi-redressements assis, dont le pointage correspond au nombre de demi-redressements effectués, et
(2) les extensions des bras (pompe), dont le pointage correspond au nombre d’extensions des bras effectuées; et

- la flexibilité musculaire, évaluée par :
(1) l’étirement de l’épaule, évaluée pour chaque bras en fonction de la capacité (oui ou non) à toucher les mains, et
(2) l’étirement des ischio-jambiers (flexion du tronc vers l'avant) et du bas du dos en position assise, dont le pointage correspond à la distance atteinte par le participant sur l’instrument de mesure pour chaque jambe.

Liste de matériel nécessaire :

Course navette de 20 m :
   - trame sonore pour le test Léger - Course navette de 20 m
   - ruban à mesurer 20 m
   - 4 cônes

Demi-redressements assis :
   - trame sonore pour la cadence - 20 répétitions par minute
   - tapis d'exercices
   - bande de mesure de 12 cm
   - feuille de papier

Pompes :
   - trame sonore pour la cadence - 20 répétitions par minute

Flexion du tronc vers l'avant :
   - boîte d'environ 30 cm de hauteur
   - règle de 30 cm